Warum

„Im Moment ist es gerade viel“ …

Wie oft haben wir das in der letzten Zeit gehört oder gesagt? Was genau macht das ‚zu viel‘ aus? Wo ist meine Grenze? Oft geht es darum, Belastungen etwas entgegensetzen zu können. Arbeitsverdichtung und Anforderungen haben objektiv zugenommen; die Folgen der Corona-Epidemie haben zusätzlich belastet.

In den Bildungsurlauben geht es darum zu sehen, wie kleine Auszeiten kreiert werden und wie sie den Alltag erleichtern können. Kleine Pausen schaffen – das lässt sich lernen! Techniken zum Innehalten und zur Entspannung kennenlernen und üben, einfach bei sich zu bleiben. Sich Zeit nehmen für sich selbst, intensiv wahrnehmen „was ist“… Draußen sein, Natur spüren, zur Ruhe kommen … Luft holen, ausatmen, vielleicht seufzen. Genießen.

Auch wenn „Achtsamkeit“ inflationär verwendet wird: auch still zu sitzen ist ein möglicher Weg.